«Мы признаем, что мы бессильны перед алкогольной зависимостью. Мы не можем контролировать свою жизнь».
Это самое важное признание, которое должен сделать себе больной. В мысли о том, что «я могу сам бросить пить и могу всё держать под контролем», кроется большая опасность. Любой курильщик скажет вам, что может бросить, просто «пока хочет еще побаловаться». И все знают, что это большая неправда и самообман. 12 шагов при алкоголизме начинаются с честности по отношению к себе.
Второй этап пути 12 шагов напрямую вытекает из первого. После того, как больной осознал свою зависимость и тот факт, что самостоятельно с ней не справиться, ему необходимо научиться обращаться за помощью. На этом этапе мы помогаем зависимым избавиться от негативных психологических установок вроде чувства стыда или вины. В результате они начинают доверять специалистам и честно рассказывать о том, что с ними происходит.
На третьем этапе системы 12 шагов больному необходимо найти свой духовный путь и значимую для него высшую силу. Конечно, у каждого она будет своей, но обычно при описании 12 шагов принято говорить о Боге. Когда зависимый нашел свой источник нравственных сил, то необходимо вручить ему заботу о своей жизни, так как только высшая сила способна повлиять на слабую волю больного. В более широком смысле этот этап помогает зависимым расслабиться, спокойно принимать лечение и выполнять все действия из программы, не пытаясь контролировать результат.
Если первые 3 этапа из программы 12 шагов для наркозависимых отчасти можно было назвать моральной подготовкой к исцелению, то на четвертом шаге начинается полноценное лечение от алкоголизма и наркомании. На этом этапе с больным проводится глубокая психологическая проработка проблемы. Пациент тщательно анализирует свое прошлое, выявляя в нем те ошибки (мысли и поступки), которые оказали разрушительное влияние на его жизнь и привели его к зависимости. Будет очень полезным записывать все эти проблемы, даже самые мелкие, в специальный дневник. Таким образом будет легче выявить среди них повторяющиеся закономерности и начать работать на их устранение. К тому же, письменное выражение своих проблем оказывает терапевтическое влияние и помогает облегчить душу. Только после полного прохождения этого этапа можно продолжать делать оставшиеся из 12 шагов.
5-й из 12 шагов самопомощи заключается в том, что зависимый делится со специалистом результатами своего психоанализа из прошлого этапа. Таким образом, он учится быть честным не только перед самим собой, но и перед другими людьми. Умение открыться и откровенно поделиться своими переживаниями — это очень важный шаг в лечении алкоголизма и других зависимостей. Непредвзятый взгляд со стороны помогает лучше разобраться со своими проблемами и наметить вектор дальнейших действий.
К середине программы 12 шагов против алкогольной или наркотической зависимости пациент уже достаточно морально готов для того, чтобы провести серьезную психологическую работу над своими недостатками. Под наблюдением чутких наставников, многие из которых сами успешно вылечились от зависимостей, пациент осознает, что мешало ему жить полной жизнью и учится направлять все физические и эмоциональные силы на восстановление своей личности.
Когда система 12 шагов для зависимых от алкоголя перевалила за экватор, у большинства пациентов возникает непреодолимое желание действовать и меняться. На этом этапе они уже полностью морально готовы к тому, чтобы повернуть свою жизнь на 180 градусов, так как уже познакомились с опытом наставников и других пациентов, а также провели подробный психоанализ своей личности и поняли свои глубинные мотивы.
На этом этапе программы 12 шагов для зависимых больной составляет список с пояснениями, куда он вносит всех людей, которых он когда-либо обидел. Очень часто пациентов гложет сознательное или подсознательное чувство вины, так как из-за зависимостей многие теряют над собой контроль и причиняют вред другим людям. Составление подобного списка позволяет смело взглянуть в глаза своим страхам и немного облегчить муки совести.
9-й из 12 шагов бывшего наркомана или алкоголика логичным образом проистекает из 8-го. После составления списка всех людей, которым больной причинил вред, пришло время искупить свою вину перед ними наиболее уместным способом — как минимум, искренне раскаяться и попросить прощения, а как максимум, возместить ущерб. Когда больной таким образом избавляется от тяжкого груза прошлого и чувства вины, у него буквально падает гора с плеч. На этом этапе его психологическое состояние как никогда близко к стабильности и позитивной трансформации.
На 10 этапе программы 12 шагов для алкоголиков пациенту снова необходимо провести внутреннюю «ревизию» и разобраться со своими ошибками. Отличие от четвертого этапа состоит в том, что к этому моменту зависимый уже намного ближе к выздоровлению, чем в начале пути, поэтому он может судить себя более трезво и делать правильные выводы. Но тенденция к анализу своего поведения и мышления должна остаться с человеком на всю жизнь, а не только на время реабилитации. Только так, пресекая ошибки на корню и избавляясь от эгоцентризма, можно не допускать рецидивов и вести насыщенную гармоничную жизнь.
11 шаг позволяет больному найти точку опоры, в которой он будет черпать уверенность и спокойствие. Для этого могут быть использованы самые разные инструменты, в зависимости от личности пациента, но обычно это молитвы или медитации. Они должны стать неотъемлемой частью повседневной жизни, так как они позволяют человеку расслабиться, сконцентрироваться на своих целях и избавиться от негативных мыслей. Чем крепче связь пациента с миром своей духовности, тем меньше будет его желание возвращаться к пагубным привычкам.